El ejercicio regular y una dieta saludable con suficiente calcio ayudan a las adolescentes y a las mujeres jóvenes de raza blanca y asiática a mantener una buena salud ósea y pueden reducir su alto riesgo de osteoporosis en etapas posteriores de la vida. Una ingesta adecuada de calcio es importante, pero es poco probable que una ingesta diaria superior a unos 2000 mg proporcione algún beneficio adicional.
